Análise Transacional E Como Pode Ajudar

EM 14 DE OUTUBRO DE 2017 POR SANDHYA RAJAYER

BEM-ESTAR DE SAÚDE E NUTRIÇÃO

Traduzido por Deborah Jean Worthington, de https://silvertalkies.com/transactional-analysis-and-how-it-can-help/

Sua idade é apenas um marcador ao longo dos Ciclos de Desenvolvimento, diz Anna Chandy, conselheira e principal praticante de Análise Transacional.

Sandhya Rajayer encontra-se com ela, para discutir como a Análise Transacional pode ajudar à medida que envelhecemos.

É OFICIAL: IDADE NÃO É NADA!

Primeiro as boas notícias. Não há idade oficial para a aposentadoria.

Não apenas porque você é tão velho quanto pensa que é, mas, mais importante, porque psicologicamente cada um de nós está passando por um ciclo de estágio de desenvolvimento, começando no momento em que nascemos para o nosso último suspiro, explica Anna Chandy. Chandy é uma aclamada praticante de Análise Transacional (TA), autor de Battles in the Mind e presidente da The Live Love Laugh Foundation.

Então, sim, por todos os hobbies que você pensou que nunca poderia cultivar, habilidades que você pensou ter passado da idade de adquirir e, oh! correr essa maratona de 5 km tornou-se uma possibilidade; um ser esbelto precisa crescer gradualmente, passando algumas etapas constantes para enfrentar a linha de chegada, mas é uma possibilidade. As más notícias? Bem, tudo depende de nós; na verdade, precisamos tirar proveito dessas informações e agir de acordo com elas. Sem dor sem ganho.

ENTÃO, O QUE É AT E O QUE ISSO NOS ENSINA SOBRE O ENVELHECIMENTO?

A Análise Transacional, um modelo para entender a personalidade humana, os relacionamentos e a comunicação, foi desenvolvida pelo Dr. Eric Berne e tornou-se popular com a publicação de seu livro Games People Play.

Conforme descrito no livro AT Today, de Ian Stewart e Van Joines, a teoria da personalidade de AT nos dá uma idéia de como as pessoas são estruturadas psicologicamente e como seu comportamento é uma manifestação dessa estrutura. A teoria da comunicação da AT fornece um método de analisar sistemas e relacionamentos, tanto na vida pessoal quanto em situações de trabalho. A teoria da psicopatologia de AT investiga os padrões e estratégias de desenvolvimento da personalidade que se originam na infância e que tendemos a repetir na vida adulta, mesmo quando produzem resultados que são autodestrutivos e dolorosos. Assim, a AT oferece um sistema de psicoterapia que ajuda a tratar todos os tipos de distúrbios psicológicos, desde os problemas da vida cotidiana até a psicose grave. A AT é usada em contextos educacionais e também como uma ferramenta para análise e treinamento organizacional. Basicamente, a AT pode ser usada em qualquer campo em que haja necessidade de entendimento de indivíduos, relacionamentos e comunicação.

Anna Chandy cita Pamela Levin, teórica da AT que articulou a teoria dos Ciclos de Desenvolvimento para explicar melhor a perspectiva da Análise Transacional (AT) sobre o envelhecimento:

Existem essencialmente sete estágios de desenvolvimento: 

0 – 6 meses: Estar ou apenas experimentar o mundo; 

6-18 meses: Fazendo ou explorando o mundo;

18 meses – 3 anos: pensando ou raciocinando as coisas por nós mesmos;

3-6 anos: Criando identidade ou escrevendo o enredo ao qual ajustaremos nossa vida;

6 a 12 anos: desenvolvimento de habilidades relevantes para a identidade que queremos criar;

12 – 18 anos: Integração de todas as etapas anteriores, além de pensar em sexualidade.

No sétimo estágio do ciclo de desenvolvimento, ou seja, durante o 18º ano, começamos o segundo ciclo nesta espiral de desenvolvimento, conhecida como estágio de reciclagem. E continuamos a revisitar os vários estágios ao longo de nossa vida.

De repente, os anos de aposentadoria que coroam com ‘eu gostaria de ter’ pareciam viver em possibilidade. “Deixe-me dar um exemplo”, diz Chandy, “se você veio de uma casa muito autoritária, tinha uma estrutura definitiva que, portanto, não dava espaço para explorar outras avenidas. Quando você está no estágio exploratório dos ciclos de desenvolvimento, pode experimentar a pintura. Você pode nunca se tornar um artista, mas, pelo menos, terá uma noção do que quer da pintura. Então, ao invés de estar no espaço de ‘oh, eu sempre quis aprender pintura, mas meus pais eram tão rigorosos que nunca aprendi’; apenas comece sua jornada onde quer que esteja. ”

COMO O TA ANALISA A IDADE E A SEXUALIDADE

Os idosos podem ter dificuldades com a idéia de uma libido ativa, uma vez que ela se choca com nossas crenças tradicionais sobre idade. Um cliente de Chandy, de 72 anos, estava lutando com o mesmo. “Ele ficou perturbado porque, enquanto era sexualmente ativo, sua esposa não era. Também o incomodou que ele gostasse de olhar para as mulheres nos anos 30 e 40, porque isso colidiu com seu sistema de valores e, portanto, ele se sentiu envergonhado.

”. Eis como o uso da AT o ajudou: “Durante nossa conversa, percebemos que ele via sua sexualidade com uma lente específica, onde media sua capacidade física através da libido. Portanto, seu desejo sexual o fez se sentir jovem e ele não queria desistir, porque o ajudou a lidar com doenças físicas. Também trabalhamos em seu sistema de crenças no qual pensar sexo aos 70 anos é algo para se envergonhar. Depois examinamos o que ele fez quando jovem e ele pôde ver que eram pensamentos muito naturais. Analisamos como nossa crença no envelhecimento também é uma troca cultural. Eventualmente, ele se sentiu à vontade com a ideia de que ele e a esposa estavam em diferentes estágios do ciclo de desenvolvimento e, nas diferentes ocasiões em que ele tem uma necessidade sexual, se masturbava em sua privacidade e não se apoiava na esposa cuja necessidade nessa área já havia acabado.”

ENTREGAR AS RÉDEAS: O CAMINHO DA AT

Em uma certa idade, nossos filhos começam a tomar decisões por nós e acabamos resistindo veementemente a essa mudança. O TA oferece uma perspectiva de enfrentamento diferente. “Eu acho que há dois aspectos nisso: estamos perdendo a independência física, não a independência psicológica. O que você acha que não pode ser controlado, mas onde você mora, como você mora, está sendo controlado pela próxima geração. Há uma disputa porque os dois grupos – pais e filhos não estão na mesma página na maneira como encaram a situação. Se houver problemas não resolvidos entre os filhos e os pais, eles deverão aparecer neste momento.

Portanto, é importante que os pais troquem pensamentos e sentimentos e se envolvam com as crianças sobre essas questões quando elas ainda estão saudáveis, para que as diferenças sejam resolvidas. “Lembre-se também de que quando éramos crianças e nossos pais cuidavam de nós, o compromisso era apenas entre nós e nossos pais. Visto que, quando estamos sendo cuidados por nossos filhos, precisamos lembrar que também há um cônjuge que é importante para ele. Ele / ela pode não sentir por nós da mesma maneira como nosso filho se sente e essas são realidades que precisamos observar. Esperar sem entender o contexto é quando há problemas. Pode haver netos que estão passando por um processo complicado de entender o mundo e é difícil para eles quando também esperamos que eles entendam alguém que está à frente em uma geração ”, diz Anna Chandy.

A MELANCOLIA APÓS A APOSENTADORIA: COMO A AT PODE AJUDAR

Nosso trabalho fornece uma estrutura definitiva para nossa vida e também nos oferece validação. Essa estrutura é afetada após a aposentadoria e, se sim, qual é a solução? “É importante cultivar interesses e desenvolver hobbies para que eles forneçam validação e forneçam estrutura para nossos dias na ausência de um ’emprego’ quando nos aposentarmos”, diz Chandy. “O outro aspecto que falta na aposentadoria é a estimulação mental, pois a solução de problemas é uma atividade essencial quando você está na força de trabalho ativa.

Você pode conhecer muitas pessoas que começam a jogar bridge após a aposentadoria porque é uma atividade estimulante do cérebro. ““Por exemplo, você pode jogar xadrez ou bridge todas as quintas-feiras, caminhar todas as noites ou manhãs, trocar idéias com seus companheiros de caminhada para estimular a mente e obter validação quando alguém aprecia suas idéias. Mesmo se tornar parte integrante de um grupo de caminhada é uma forma de validação; não precisa ser uma contribuição comercial. Nos últimos anos, muita pesquisa está sendo feita sobre a potência e o poder do voluntariado. E nossos anciãos podem dar uma contribuição fundamental para quem mais tem tantas experiências de vida para compartilhar? ”

LIDAR COM CONFLITOS SOCIAIS, PSICOLÓGICOS E FISIOLÓGICOS

A ansiedade de perda de memória e perda de controle da bexiga é coisa de pesadelo para os idosos. O que pode ajudar a aliviar a mente assim que seu corpo começa a desistir e como a AT ajuda em situações como essas?

“Associamos a perda de memória a estar fora de controle. Da mesma forma, incontinência com falta de controle muscular. Associamos fraldas à infância. Então, quando pedimos a um ancião que use fraldas, no nível social, dizemos para ele ‘cuidar’, no nível psicológico, dizemos para ele ‘você é como uma criança, você não tem controle e pode nos envergonhar’. Isso tem muito a ver com vergonha no treinamento inicial do banheiro. E quando idosos com problemas de senilidade puxam as calças ou até comem com a boca aberta, você notará que os filhos adultos ficam envergonhados porque seus pais estão violando a chamada etiqueta. Então, enquanto socialmente você está dizendo “eu estou cuidando de você”; psicologicamente, você está dizendo “não me envergonhe”. Eu educaria os idosos dizendo que esses são processos naturais do envelhecimento porque o corpo está ficando velho e cansado. Além disso, é hora de começarmos a conversar com nossos idosos sobre o que significa para eles envelhecerem. Nós não falamos sobre envelhecimento; acabamos de envelhecer ”, diz Chandy.

COMO A AT AJUDA NA PERDA

Perder um cônjuge é difícil porque passamos mais anos com eles do que com nossos próprios irmãos. A AT oferece um caminho para a aceitação de perdas? “Acho que o luto é natural, mas na AT falamos sobre ‘physis’. Para os mais velhos, a perda é dupla quando eles perdem seus parceiros, porque os torna não apenas solitários, mas também mais dependentes de filhos, sem ninguém para se comunicar ou apoiá-los emocionalmente. Então, sim, é verdade que você perdeu a pessoa com quem se preocupou profundamente por muitos anos, mas quando você está ‘integrando’ (o terceiro estágio do ciclo de desenvolvimento) como adulto, parte de sua jornada precisa ter uma vida mais elevada.

Physis significa – a força da energia em direção a uma vida superior. Portanto, qualquer forma de espiritualidade que nos atraia também é a âncora para nós, porque no final é a única parte que realmente nos pertence. Essa é uma área essencial sobre a qual precisamos dialogar com nosso cônjuge e o resto da família ”, enfatiza Chandy

A AT PODERIA SER UMA FERRAMENTA PARA MUDANÇAS POSITIVAS?

“Um exercício simples para fazer isso é pegar qualquer experiência do passado e se perguntar o que isso significa para mim agora? Por exemplo, o que significa para mim agora caminhar ao longo de uma linha reta? O que estou aprendendo disso? Eu também acho que o que eles estão fazendo em Amsterdã é uma boa idéia – morar onde velhos e jovens moram juntos. A filosofia por trás disso é que os idosos estão vendo os mais jovens em diferentes estágios da vida. E esses jovens também estão vendo o que é ser velho. E encoraja uma interdependência mútua em tais comunidades. Portanto, em vez de viver em uma comunidade assistida sênior, você pode optar por morar em uma comunidade mista. Por exemplo, em Chennai, a YWCA internacional fornece moradia onde pessoas solteiras alugam apartamentos ao lado de idosos, para que haja interdependência mútua entre os vizinhos. Caso contrário, vamos criar guetos de um grupo demográfico. Crie também centros de atividades nessas áreas; esportes, jogos, hobbies, etc, que não têm restrição de idade ”, afirma Anna Chandy.