A psicologia e o valor da contenção emocional

“Lembre-se, você tem sangue de guerreiro em suas veias. O código que fez de seu pai quem ele era, é o mesmo que fará de você um homem que ele admire, respeite. Coloque sua dor em uma caixa. Tranque-a. Como as pessoas nas pinturas de que seu pai gostava, somos homens feitos de caixas, recônditos de perda e triunfo. De mágoa, esperança e amor. Ninguém é mais forte ou mais perigoso do que um homem que pode controlar e tornar produtivas suas emoções. Seu passado…. Use-o como combustível, como munição. Como tinta para escrever a carta mais importante da sua vida. (Carta do chefe Dave ao filho de um oficial falecido; do filme Ato de bravura.)

O conselho acima pode parecer contrário à sabedoria psicológica convencional. É-nos dito que raiva, tristeza, mlancolia, etc. devem ser expressas para que possam ser deixadas de lado, para que possamos seguir em frente com nossas vidas. Certamente, a expressão de emoções costuma ser útil – mesmo essencial – para a cura, o crescimento pessoal e os relacionamentos mais saudáveis. Mas também há momentos em que suas emoções devem ser aproveitadas e contidas.

Você conhece pessoas habitualmente zangadas? Eles exalam sua raiva, mas nunca parecem ir além dela. A raiva deles é como uma droga, e quanto mais a expressam, mais a cultivam. Ou talvez você conheça alguém que é pego em um redemoinho de arrependimentos, culpa ou autocrítica. Em vez de seguir adiante superando seus erros percebidos, eles os reciclam. Eles habitam neles, acrescentam, reforçam e edificam sobre eles. Eles se tornaram seu pior inimigo. Claramente, há um tempo para expressar seus sentimentos e um tempo para colocá-los em uma caixa.

Quando você coloca suas emoções em uma caixa, inicia uma espécie de moratória. Quando eles estão em uma caixa, você tem tempo para refletir sobre eles, contemplar e aprender com eles. Na caixa eles estão contidos. Gosto é adicionado a gostar: machucar para machucar, raiva para raiva, alegria para alegria e perda para perda. Por meio desse processo, é criada uma pressão e um “calor” que podem alimentar um processo de transformação interna. Talvez sua mágoa se torne compaixão; sua frustração, rendição; sua raiva, convicção ou coragem; sua culpa, humildade; sua tristeza, perdão; sua alegria, gratidão?

Uma vez na caixa, suas emoções podem ser utilizadas e descarregadas com uma intensidade controlada e com maior probabilidade de atingir sua marca. Emoções descontroladas, por outro lado, pulverizam como vapor de um radiador estourado. Uma criança mimada que faz birra não tem caixa para colocar sua raiva. Ajude-a a construir uma caixa e ele poderá algum dia se tornar um homem. Uma mulher dependente que se apaixona por homens abusivos não possui a caixa adequada para colocar seu amor. Ajude-a a construir uma caixa e ela poderá moderar seu amor com cuidadosa restrição, razão e discernimento. Coloque suas emoções em uma caixa para não as ignorar, mas para segurá-las e contê-las. Dê-lhes tempo para percorrer o seu ser, como a água da chuva no solo ressecado, para que a semente da sua alma possa ser despertada e criar raízes.