Como a Psicologia Profunda pode beneficiá-lo?

Traduzido por Deborah Jean Worthington, de https://www.betterhelp.com/advice/psychologists/how-can-depth-psychology-benefit-you/

Por Nádia Khan

Atualizado 14 de dezembro de 2018

Revisor:  Whitney White, MS. CMHC, NCC. LPCA

A Psicologia é construída em torno do estudo da mente, que geralmente inclui o estudo de vários comportamentos para avaliar o efeito de várias circunstâncias na mente. No entanto, muitas vezes há muito mais do que apenas a pesquisa básica sobre a mente consciente. De fato, a mente inconsciente é uma parte essencial da psicologia profunda.

Ao longo deste artigo, discutiremos o que é a psicologia profunda, parte de sua história e como ela pode beneficiá-lo como cliente que consulta um terapeuta ou conselheiro certificado.

O que é psicologia profunda?

Através do estudo de sonhos, sintomas, imagens, nossos lapsos de linguagem e coincidências significativas, bem como nossas interações interpessoais, um psicólogo profundo tenta entender a linguagem e a dinâmica de nosso inconsciente e como ele se manifesta em um indivíduo.

A expressão  “psicologia profunda”  é um termo que nasceu no início do século XX, e passou a significar aquelas psicologias que se orientam em torno da idéia do inconsciente. O que era o inconsciente nos primeiros tempos? Foi concebido em termos estruturais, e a atenção está no conteúdo, mas o mundo contemporâneo expandiu essa noção de estudar os processos que operam fora da consciência. O resultado é um estudo do que está fora da percepção consciente e da dinâmica entre a consciência e o que não é admitido, incluindo aspectos coletivos de dimensões culturais e arquetípicas.

“Os profissionais da psicologia profunda …  procuram sinais de que ‘psique’ está falando conosco, e uma maneira de ouvir a voz dela é através da presença de sincronicidades”, disse Jennifer Selig, Ph.D. Não é uma forma de terapia rápida. CG. Jung é citado como tendo dito: “Até que você se conscientize, o inconsciente direcionará sua vida e você chamará isso de destino”. Os psicólogos da psicologia profunda veem frequentemente a psique humana como consciente e inconsciente, e a psicanálise é a principal abordagem terapêutica. É uma forma de tratamento que explora os motivos subjacentes que podem ser a chave para o sofrimento psicológico. Há uma crença de que descobrir esses motivos pode ser intrinsecamente curador. A análise busca as camadas mais profundas sob nossa consciência, comportamento e pensamentos conscientes.

Esta não é uma solução rápida, mas sim uma forma  de terapia destinada a descobrir as preocupações mais profundas de um cliente. Os terapeutas são treinados rigorosamente e minuciosamente, e a psicologia profunda é uma das formas de psicologia menos patologizantes e uma das formas mais afirmativas e fortalecedoras na psicologia. Usando uma variedade de abordagens, esse tipo de terapia não se concentra em uma modalidade específica. Em vez disso, baseia-se na ideia de que cada um de nós possui traços ou elementos da natureza que podem influenciar nossos processos naturais, particularmente no nível inconsciente.

Portanto, esse tipo de terapia não se concentrará em algumas questões superficiais, e esse é o objetivo. Em vez disso, envolverá a construção de uma análise mais profunda de quem você é, sob o seu atual nível de consciência e também uma compreensão mais profunda de como isso afeta suas decisões em várias circunstâncias ou experiências.

Vários modelos de terapia

A terapia profunda pode descrever vários modelos de terapia, mas é dividida em três escolas principais: psicanálise, psicologia individual e psicologia analítica. Quando se trata de psicanálise, o processo é baseado principalmente nas ideias de Sigmund Freud. A psicologia individual é baseada nas ideias de Alfred Adler e a psicologia analítica é baseada na ideologia de Carl Jung.

Alfred Alder trabalhou com Freud, mas, com o tempo, ele desenvolveu sua abordagem da psicologia, focada na crença de que as relações das pessoas com a sociedade são parte integrante de sua individualidade. O fundamento de sua teoria girava em torno da busca de uma pessoa pela superioridade e sua escola de psicologia explorava essa força motivadora no desenvolvimento do comportamento humano.

A contribuição de Carl Jung para a psicologia profunda foi que ele estava entre os primeiros especialistas a explorar a natureza religiosa da psicologia humana. Como parte de seu trabalho, ele acreditava na existência de um inconsciente coletivo mais profundo e de arquétipos representativos.

Subjacente a essa combinação está a idéia de que a psique humana é parcialmente consciente e parcialmente inconsciente, armazenando experiências e preocupações que podem ter sido reprimidas, juntamente com forças coletivas e arquetípicas. Como parte desse tipo de psicologia, há uma consideração da alma, o que poderia ser visto como o ponto de interação entre os aspectos transpessoais e pessoais da psique.

Como funciona: Antes de tudo, a terapia profunda é focada no indivíduo, portanto todas as sessões são conduzidas dessa maneira. O vínculo entre seu terapeuta e a pessoa em tratamento. Seu terapeuta o ajudará a explorar suas condições inconscientes, oferecendo apoio e orientação ao examinar e ponderar as coisas que você aprende. As novas informações que você coleta dessas sessões podem ser usadas para ajudá-lo a desenvolver traços mais positivos, a partir de elementos que você integra em um nível consciente antes de finalmente descobrir que eles se integraram no nível inconsciente.

Aqui estão algumas das técnicas que seu terapeuta pode usar para ajudá-lo nesse processo.

Questionamento socrático – O terapeuta faz uma série de perguntas calorosas e gentis, mas também desafiadoras. Usando essas perguntas, você desenvolve uma consciência aumentada de suas motivações inconscientes, bem como de suas experiências anteriores que você pode ter deixado de pensar ou mesmo reprimido.

Esse tipo de questionamento pode ser usado posteriormente para ajudá-lo a identificar planos de ação alternativos, principalmente quando essas ações podem ser fortemente influenciadas pelo seu inconsciente ou por fatores relacionados a ele. Imagens guiadas e eidéticas – Seu terapeuta o guiará através de uma exploração sensorial completa de suas memórias iniciais, particularmente experiências que podem ter levado a sentimentos de inferioridade ou desânimo. Então, seu terapeuta pode oferecer apoio ao lembrar essas imagens e o que elas influenciaram na maneira como você lida com aspectos de sua vida agora.

Interpretação de cenários futuros – A terapia pode ser um local seguro para praticar novas maneiras de agir em várias situações, permitindo que você pratique novos comportamentos e modos de pensar, sem sentir como se estivesse sendo julgado por não acertar. Seu terapeuta será um sistema de suporte à medida que você fizer mudanças na maneira como você reage e pode ajudá-lo em cenários progressivamente desafiadores. Quais problemas a terapia de profundidade pode resolver? Para muitos pacientes, a terapia profunda pode ser uma maneira de abordar questões emocionais significativamente enraizadas, além de traumas. No entanto, pode haver comportamentos que você pode continuar repetindo, apesar de serem prejudiciais para você. A terapia de profundidade pode ser usada para descobrir os possíveis motivos pelos quais você se comporta de uma certa maneira em circunstâncias específicas e entender melhor as causas desses comportamentos ou problemas. É provável que a terapia em profundidade tenha resultados mais duradouros, mas o processo também significará mais comprometimento em relação a tempo e esforço.

O ponto principal da terapia não é se concentrar apenas em uma questão específica, mas sim abordar todo o escopo de suas emoções conscientes e inconscientes. Um dos resultados mais importantes desse tipo de terapia é o fato de você ter uma maior compreensão de si mesmo, além de um senso mais profundo de autoconsciência. Para muitas pessoas, há uma sensação de que elas têm uma melhor compreensão do porquê agem da maneira que agem em situações específicas e, portanto, agora podem fazer ajustes para abordar esses padrões de comportamento a partir de um local de conhecimento.

Aqueles que acreditam que uma maior compreensão de si mesmo pode levá-lo ao seu objetivo de vida também sentem um senso de discernimento que afeta positivamente o relacionamento deles com os outros, mas também dando a eles uma espécie de libertação de suas preocupações anteriores, porque eles foram capazes de resolvê-los de forma eficaz. É fundamental reconhecer que o uso da terapia profunda exige que os indivíduos usem o pensamento abstrato, bem como múltiplos significados para vários conceitos. Fazer isso o ajudará a explorar padrões em seu comportamento. Ainda assim, deve-se notar que, se você não se sentir confortável com a idéia do pensamento abstrato, talvez não seja o ideal para aqueles que preferem uma abordagem terapêutica mais concreta. No entanto, existem limites para a terapia de profundidade, porque não é um método rápido de lidar com várias questões. Você pode achar que uma forma mais curta de tratamento pode resolver seus problemas sem o tempo adicional comprometido com a terapia profunda. Se você estiver procurando por um tratamento mais orientado para a solução, talvez valha a pena explorar outras opções. Se você estiver interessado em terapia profunda, reconheça que precisará estar motivado e disposto a realizar o intenso trabalho emocional necessário. Você enfrentará sentimentos e memórias que podem ser dolorosas, por isso precisa estar ciente de que terá que lidar com emoções potencialmente negativas. Muito simplesmente, pode ser um caso de se sentir pior, antes de começar a se sentir melhor. Ainda assim, o objetivo desse tipo de terapia é fornecer uma melhor compreensão de quem você é e o que em você faz você se sentir realmente “você”.